Содержание:

1. Почему бег при похудении вреден и чем его легко заменить (стр. 9)
2. Секрет идеальной диеты, на которой вы получаете результат в удовольствие и без ограничений (стр. 10)
3. Готовые рецепты вкусных блюд для худеющих (стр. 12-17)
4. Самая страшная ошибка в похудении, которая способна остановить весь прогресс (стр. 25)
5. Неочевидная проблема 21 века, которая мешает вам худеть прямо сейчас (стр. 27)
6. Мифы в похудении, из-за которых вес может расти (стр. 31)
7. Биодобавки, которые стоят денег, но которые не помогают похудеть (стр. 33)
8. Почему вес стоит во время диет и как это может исправить моя методика (стр. 36)
9. Причины, почему вес может вернуться и как свести весь результат на нет (стр. 38)